-
Rolige aktiviteter mellom treningsøktene
admin Comments Off on Rolige aktiviteter mellom treningsøktene
Utøvere på elitenivå trener mange timer hvert år, men hvis du regner ut hvor mange timer det blir hver dag er det faktisk ikke ekstreme tall. Det er ikke fornuftig for noen å trene døgnet rundt, og pausen mellom treningsøktene er svært viktig for både restitusjon og utvikling av muskler og utholdenhet. Hvis du følger […]
More -
Få kroppen du drømmer om – og forbli slank og sunn
astra Comments Off on Få kroppen du drømmer om – og forbli slank og sunn
De aller fleste av oss skulle noen ganger ønske vi kunne bli litt slankere og leve sunnere. Særlig etter hver julefeiring med masse god mat og drikke, og før hver ny badesesong om sommeren. Mange av oss går dessverre rundt hele tiden og er misfornøyd med utseendet vårt. Løsningen er enkel, men likevel vanskelig: Beveg […]
More -
Hold hjernen skarp med fysisk aktivitet
astra Comments Off on Hold hjernen skarp med fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet er sunt for kroppen, men visste du at fysisk aktivitet også er viktig for konsentrasjonen? Det viser seg at dersom man trener jevnlig, tenker man klarere, og man kan holde fokuset og konsentrasjonen oppe mye lenger. Så selv om man har en stillesittende jobb, gjelder det altså å holde seg i form for […]
More
