Jeg vil ikke lenger oppdatere denne bloggen men flytte alt til http://www.prestasjonstrener.com Jeg har nå byttet jobb til Nytt senter og ønsket med det en ny side. Besøk min nye …

- Progresjon Bruk de metodene som over tid gjør så du klarer å ha mere vekt på samme øvelse. Uten progresjon tilpasser ikke kroppen din seg. Dersom du ikke har …

Jeg har for tiden mange kvinnelige kunder fra 20-65 år. Det er veldig gøy, da de vil noe, og har klare tanker om hva de vil oppnå. En ting som …

Ønsker du gå ned i vekt har du nå en mulighet du ikke får hver dag. Ila 3 måneder vil du møte meg eller din PT 1 gang per uke …

X-strength er laget for 3 dager per uke. Men mange ønsker å trene programmet 4 dager per uke. Det kan du gjøre på følgende måte Slik ser standaropsettet ut : …

Øverst i Programmet kan du nå få hele programmet i en XL fil. Bare gå inn her I originalteksten så programmet litt rotete ut. Håper dette vil løse problemet og …

OBS OBS. OPPDATERT PROGRAM PÅ WWW.PRESTASJONSTRENER.COM. SPØRSMÅL BLIR KUN BESVART DER. KLIKK HER Jeg har tidligere laget 2 populære programmer. X-press er et 3 dager i uken program som passer …

Jeg må jo hive meg på dette. Proteinshake trenger vi det? Jeg gidder ikke kommentere noe så idiotisk som om at shake er inngangen til steroidbruk  Eller kommentere slike utspill fra …

For å inspirere deg til å få mest mulig ut av dine planer i 2013, legger jeg i korte trekk frem hvordan jeg tenker. Håper med dette og gi inspirasjon …

Her tar Ludvig S. Jensen en uoffisiell verdensrekord i 100m sprint på langrenn. Offisiell verdensrekord 11.82 Ludvig Søgnen Jensen 11.25. Jeg og Ludvig har sammarbeidet i en tid nå, og …

Treningsfysiolog.com er en blogg om treningsmetoder og tips til deg som ønsker og optimalisere dine resultater. Ønsker du og følge meg mer privat, kan du følge meg som tomasfjeldberg på …

Hei. Nesten 3 måneder siden sist innlegg. Samtidig er ingen kommentarer besvart de siste 3 mnd. Men nå er det nytt år og nye muligheter. Jeg vil bruke helgen til …

I dag og i morgen skjer det masse spennende på Elixia. Tilbud på PT, gratis testtimer, show og masse liv. Ta turen innom ditt elixia senter og sjekk ut!

Det er mange grunner til å trene kondisjon. I denne posten vil vi se nærmere på hvilke metoder du skal bruke om du ønsker å redusere andel fett og magefettet. …

Jeg har nå begynt å trene Anette og Christian. De har et nettmagasin kalt Life By Christian (trykk for å komme til siden) hvor du kan lese om mote, interiør, …

Etter vi arrangerte en workshop med Børge Fagerli angående baseløft har jeg tenkt endel over bruken av baseløft både i forkant og i etterkant. Noen ganger lurer jeg på om …

Elixia Light Club består av: – 13 forelesninger – 13 treninger – 2 individuelle møter med din kursholder (helsekonsulent) en til en. – Kurset går over et halvt år med …

Driver mann med MMA, bryting eller lignende kan innslag av liggende magetrening være gunstig. Hvorfor? Fordi de skal være sterke i magen også når de ligger. VI andre skal være …

Nå om dagen trener jeg benkpress to ganger per uke. Jeg har en dag hvor jeg har fokus på bunn styrke. Dette for og bli sterk i bunn av løftet, …

Hvor mye trening er nødvendig for å forbedre utholdenheten? Er det nødvendig å kjøre fire intervaller med høy intensitet for å forbedre oksygenopptaket, eller kan det kanskje være være at …