-
Få kroppen du drømmer om – og forbli slank og sunn
Dr. Glennie Stroman Comments Off on Få kroppen du drømmer om – og forbli slank og sunn
De aller fleste av oss skulle noen ganger ønske vi kunne bli litt slankere og leve sunnere. Særlig etter hver julefeiring med masse god mat og drikke, og før hver ny badesesong om sommeren.Mange av oss går dessverre rundt hele tiden og er misfornøyd med utseendet vårt. Løsningen er enkel, men likevel vanskelig: Beveg deg mer i hverdagen og øk kroppens naturlige forbrenning av lagret fett og energi. Legg om kostholdet og spis sunnere. Gjerne skei ut i matveien av og til, men for det meste må du være bevisst på hva du putter i munnen.Selv de flinkeste til å trene kan slite med å fjerne de siste fettvalkene rundt magen, eller få problemer med overflødig hud om de går kraftig ned i vekt over kort tid. Du trenger ikke gå rundt og slite alene med kroppsbekymringene dine. Oppsøker du en av de private, kosmetiske klinikkene her i landet kan du få profesjonell vurdering om et inngrep er veien å gå for deg.Synes du det er vanskelig å orke og følge målet ditt om å gå ned så-og-så mange kilo eller klesstørrelser gjennom trening og sunnere livsstil over lengre tid? Da kan nettsider og apper være til stor hjelp! Inngå et sunt veddemål sammen med venner, familiemedlemmer eller kollegaer fra jobben om hvor mye dere skal slanke dere, og vær sammen om det. Gjennom disse nettsidene kan alle følge hverandres utvikling.
Få kroppen du drømmer om
Trening er viktig, og du velger selv hva som passer best for deg. Enten du liker sykling, løping, intervalltrening eller å ta en økt i et treningsstudio. Når dagene blir lengre og lysere, frister utendørsaktivitetene mer og mer. Dessuten kan du jo nesten kjenne på kroppen at badesesongen, med tilhørende strandklær, nærmer seg med stormskritt. Sommeren er årstiden for lett bekledning og vi viser mer kropp. Da er det godt å vite at du har gjort en bra innsats med treningen sist vinter.Er ikke dette tilfelle, er det ingen grunn til fortvilelse – for det er aldri for sent å starte. Det er ikke snakk om harde og tøffe dietter, men å tenke over kombinasjonen av matinntak og trening. Vil du at en slik innsats skal vare, er en livsstilsendring en god løsning. Finn sunne matvarer og prøv ut spennende retter av disse. Det er også viktig å ikke glemme at inntaket av kalorier må være lavere enn det du forbrenner i løpet av treningen.Hvis alle klarer å slanke seg så mye som ønsket? Ja, da kan man jo gå ut i lag og feire. Med måte, selvsagt – slik at det ikke blir nødvendig med nye slankemål dagen etter…
Hold hjernen skarp med fysisk aktivitet Rolige aktiviteter mellom treningsøktene
Siste innlegg
- For de med stor interesse for tennis
- For deg som elsker golf
- Kjøpe gode treningsklær
- Få behandling for ditt vonde kne
- Rolige aktiviteter mellom treningsøktene
- Få kroppen du drømmer om – og forbli slank og sunn
- Hold hjernen skarp med fysisk aktivitet
- Trenerne bak Norges skilandslag
- Tips for å komme i gang med løpetreningen
- Tren for å bli bedre på jobben
- Finn en bra PT på net
- Hva kan man forvente seg av en PT?
- Idrettscoaching
- Nå dine treningsmål med personlig trener
- Coachene bak Norges idrettsprofiler
- Ski – både for amatører og for profesjonelle
- Begynn med en sport
- Tennis – en utfordrende sport
- Et bra treningsprogram
- Hva bør du tenke på når du leier personlig trener