-
Tips for å komme i gang med løpetreningen
Dr. Glennie Stroman Comments Off on Tips for å komme i gang med løpetreningen
Uansett om det er trening eller andre ting man snakker om, så er det ofte slik at det å komme i gang er et større tiltak enn å gjennomføre det. Innenfor trening er dette noe man ser veldig ofte, nemlig at det vanskeligste er å komme i gang.
Gå ut og løp en tur
Det viktigste er å bare gjøre det en gang for å se hvordan du synes det er. I forbindelse med løpetrening gjelder det altså å gå ut og begynne å løpe litt. Det er ingen annen bønn eller vei rundt det.
Ikke brenn deg helt ut med en gang
Feilen mange gjør i starten er at de brenner seg helt ut altfor tidlig, og slik mister noe av motivasjonen. Det man kan gjøre er å gå hurtig og løpe i intervaller. For eksempel kan du gå hurtig i fem minutter og løpe i to minutter i første omgang. Hvis du har gjort dette i ca en time, så har du faktisk lagt bak deg en ganske god økt.
Gjør det hverdagslig
En annen feil mange gjør i begynnelsen er at de ser på løpetreningen som et stort prosjekt hver gang. Prøv å gjør det til en del av hverdagen, for eksempel som en metode for å få opp appetitten før middag.
Categories: Trening
Tren for å bli bedre på jobben Trenerne bak Norges skilandslag
Siste innlegg
- For de med stor interesse for tennis
- For deg som elsker golf
- Kjøpe gode treningsklær
- Få behandling for ditt vonde kne
- Rolige aktiviteter mellom treningsøktene
- Få kroppen du drømmer om – og forbli slank og sunn
- Hold hjernen skarp med fysisk aktivitet
- Trenerne bak Norges skilandslag
- Tips for å komme i gang med løpetreningen
- Tren for å bli bedre på jobben
- Finn en bra PT på net
- Hva kan man forvente seg av en PT?
- Idrettscoaching
- Nå dine treningsmål med personlig trener
- Coachene bak Norges idrettsprofiler
- Ski – både for amatører og for profesjonelle
- Begynn med en sport
- Tennis – en utfordrende sport
- Et bra treningsprogram
- Hva bør du tenke på når du leier personlig trener