-
Et bra treningsprogram
Dr. Glennie Stroman Comments Off on Et bra treningsprogram
Trening er viktig for helsen, og trening er selvsagt også viktig for å lykkes innen en idrett. Et bra treningsprogram skal være morsomt og utfordrende, slik at man får lyst til å trene. Samtidig må treningsopplegget også være effektivt i forhold til de målene man har satt seg. Det er viktig å velge treningsprogram etter målsetningen. En person som ønsker å gå ned i vekt eller komme i bedre form, trenger et annet treningsprogram enn en person som vil bli bedre i fotball, eller som vil konkurrere i triatlon.Dersom man har som mål å delta i en konkurranse, må treningsprogrammet selvsagt fokusere på de muskelgruppene man trenger for å lykkes. Men enten man er idrettsutøver eller mosjonist, er det noen ting som er felles for et bra treningsprogram. Først og fremst må treningen være variert. Dette er viktig for å oppnå balanse mellom muskelgruppene. Variert trening er også mer spennende enn å bare stå og pumpe vekter hele dagen. Kondisjonstrening, i form av jogging eller sykling, er også godt egnet både for mosjonister og idrettsutøvere. God kondisjon er bra for helsen, og det gjør at man holder ut lenger på idrettsbanen. Et treningsprogram skal altså passe til behovet man har.
Categories: Trening
Hva bør du tenke på når du leier personlig trener Tennis – en utfordrende sport
Siste innlegg
- For de med stor interesse for tennis
- For deg som elsker golf
- Kjøpe gode treningsklær
- Få behandling for ditt vonde kne
- Rolige aktiviteter mellom treningsøktene
- Få kroppen du drømmer om – og forbli slank og sunn
- Hold hjernen skarp med fysisk aktivitet
- Trenerne bak Norges skilandslag
- Tips for å komme i gang med løpetreningen
- Tren for å bli bedre på jobben
- Finn en bra PT på net
- Hva kan man forvente seg av en PT?
- Idrettscoaching
- Nå dine treningsmål med personlig trener
- Coachene bak Norges idrettsprofiler
- Ski – både for amatører og for profesjonelle
- Begynn med en sport
- Tennis – en utfordrende sport
- Et bra treningsprogram
- Hva bør du tenke på når du leier personlig trener